艾王府海参
人人都吃的起的高品质海参

要想养好胃应该学会好的饮食习惯

人体生理活动的动力源泉是饮食,而饮食转换成热能,需要消化系统来完成。人的胃特别充盈时容量可达三千毫升,饥饿时又可缩成管状。黄金分割率测算最好的容量不宜超过1800毫升,说明人的胃的功能作用很大。

食物越吃的多,胃液分泌越多,分泌越多,消耗的能量越大,吃得少些,可减轻胃的负担,正常人的胃分泌量最好在1.5升左右,胃就开始蠕动,收缩并依靠分泌的胃蛋白酶来完成初步的消化功能,因此保护胃的功能至关重要。

保护好胃应注意从饮食几个方面入手:

注意饮食规律,定时定量饮食,不要过饥或过饱,要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,使用公共筷子或分餐,预防幽门螺旋杆菌感染,少吃辛辣油炸食品,少吃冷食及冷饮,不吃变质变味食物,不喝浓茶、浓咖啡、高度酒尽量不用或少用对胃有刺激的药物。避免精神紧张,注意情绪变化,不要生气吃饭或过度疲劳吃饭,从而减少对胃神经的干扰。

打赏
未经允许不得转载:未来说 » 要想养好胃应该学会好的饮食习惯

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

艾王府海参 微商新模式

联系我们代理招募